能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
外展和内收:手臂左右摆动.
在瑜伽手臂支撑系列中,启动手臂力量的秘诀-肩胛骨外展及手腕力量(动
抬胳膊时,手臂和肩胛骨有个节律的运动,手上举做肩外展动作时,肩胛骨
图片内容是:手臂外展动作
第四节 面向或侧向墙站立,患侧上肢伸直上举(图1)或外展(图2),手指
进行羽毛球运动前,不做好手臂活动是容易拉伤手臂的.
外展位肩外旋 这个动作同样可以使用绳索或弹力带练习,同样建议
将手臂抬高至肩外展不超过90度的位置,可降低肩峰撞击的风险.
肩关节外展