低头时,注意颈部前侧和胸腔要有空间,此时需要肩胛骨后缩.

肩胛骨内收及外展

肩胛骨旋转锻炼方法:提高肩胛骨旋转度,进一步提高上,下斜方肌功能

很多健身初学者可能没注意到 请看下图: 左侧,为肩胛骨过度内收 后侧

38岁张钧甯保持身材的方法是把自己拧成麻花

肩关节外展分析_肩胛骨

解剖生理学网络多媒体课程

人体骨骼详解(下篇)_肩胛骨

图35 肩胛骨-人体解剖组织学-医学