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坐姿髋外展

时间:2022-09-08 14:22:17作者:大毛

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20坐姿髋外展主要强化大腿外侧的阔筋膜张肌, 臀中肌和臀小肌这些外展


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活动作品臀部塑形坐姿髋外展的三种不同的训练方式

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6.坐姿器械外展4*45次 目的是:锻炼臀部肌肉

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