能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内

抬胳膊时,手臂和肩胛骨有个节律的运动,手上举做肩外展动作时,肩胛骨

第四节 面向或侧向墙站立,患侧上肢伸直上举(图1)或外展(图2),手指

外展和内收:手臂左右摆动.

上肢中立位,屈肘90°,外旋运动一般 90°,当上臂外展90°时,肩关节外

功能: 他使上臂外展,其作用较微弱,但是他与三角肌协同工作.

从左至右:前屈,后伸,外展与内收,内旋,外旋,图源:sequencewiz.

1.外展外旋运动

在瑜伽手臂支撑系列中,启动手臂力量的秘诀-肩胛骨外展及手腕力量(动