或者冈上肌功能存在问题;判断方法:将肩胛骨夹紧后,再做外展动作,如果

提升髋关节稳定性及灵活性的训练动作

正常动作演示,前屈180度 外展:90度

弹力带动作,把健身房"装"进口袋

五个动作提升网球技术及力量

外展位肩外旋 这个动作同样可以使用绳索或弹力带练习,同样建议

在家就可做的10个臀部伸展动作

肩关节的柔韧性,普遍现象是屈差于伸,所以可侧重屈,内收差于外展,外旋

肩关节水平外展的动作怎么做?