肩关节和髋关节 外展—内收
能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
5,双肩内收外展运动
学习用的 外展和内收 外展 下肢离开身体中线 内收 下肢向身体
图片内容是:内收与外展图解
t杠划船后背部受不了?修正髋关节铰链不可或缺,避免下背部疼痛
(髋关节在横切面做内旋外旋,冠状面做内收外展,矢状面做伸髋屈髋)
肩膀中立位也称为0度位,是肩关节前屈,后伸,外展,内收,外旋,内旋的
拇指:屈伸,内收外展,其余四指屈伸.
居然有90%的瑜伽人都没有启动"内收肌"__凤凰网