能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内

肩关节上举,外展,外旋示意图

(髋关节在横切面做内旋外旋,冠状面做内收外展,矢状面做伸髋屈髋)

1.外展外旋运动

外展和内收:手臂左右摆动.

关节活动度记录方法-中立位零度法

外展30°~45

医学上称之为"膝外翻",实质是由于股骨内收,内旋和胫骨外展,外旋所

外展位肩外旋 这个动作同样可以使用绳索或弹力带练习,同样建议