时间:2022-08-21 23:53:09作者：大毛
2,弹力带肩外旋
大腿外展外旋肌无力,需要力量加强.下面直接给运动处方.
前屈90度,后伸40度,外展90度,内收30度,外展上举180度,外旋30度,内旋
侧卧位肩外旋,肩前屈,俯卧肩水平外展并外旋,肩后伸
俯卧肩水平外展并外旋
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