能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内

站姿右侧弹力带肩外旋

哪位大佬帮我看看我这是o型腿髋外旋还是髋内旋

八段锦关节内旋外旋顺逆运动光看文字晕头转向练一练就简单了

"肩内旋"与"肩外旋"对比图示

step 伸腕,掌心尽量向外旋.

练瑜伽,内旋/外旋傻傻分不清?跟着步骤,试试就明白了!

肩外旋:(冈下肌,小圆肌)

徒手肩外旋