能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
5,双肩内收外展运动
(髋关节在横切面做内旋外旋,冠状面做内收外展,矢状面做伸髋屈髋)
0° 45° 30° 40° 60° 外展 屈曲 内 旋
图片内容是:外展外旋图片
肩关节的柔韧性,普遍现象是屈差于伸,所以可侧重屈,内收差于外展,外旋
关节活动度记录方法-中立位零度法
【作用】锻炼肩关节的外展外旋运动,防治肩关节粘连,如肩关节周围炎
青蛙趴这个动作正好大腿外旋外展,正好跟假胯宽相反,所以这个动作可以
患侧上臂夹紧毛巾(防止肩外展) 用健侧手推动患侧肩外旋 重复5-10次