提醒!肩关节外旋低于这个角度的人,你需要及时就医了
俯卧肩水平外展并外旋
前屈90度,后伸40度,外展90度,内收30度,外展上举180度,外旋30度,内旋
4 型:旋后外旋型,旋后内收型,旋前外旋型,旋前外展型
是一个加强髋关节外展外旋的动作,想盘双莲花的人可以多练习.
提醒!肩关节外旋低于这个角度的人,你需要及时就医了
俯卧肩水平外展并外旋
前屈90度,后伸40度,外展90度,内收30度,外展上举180度,外旋30度,内旋
4 型:旋后外旋型,旋后内收型,旋前外旋型,旋前外展型
是一个加强髋关节外展外旋的动作,想盘双莲花的人可以多练习.