时间:2022-06-02 07:57:13作者:大毛
1.外展外旋运动
正确的外展外旋训练举例
外展30°~45
外展位肩外旋 这个动作同样可以使用绳索或弹力带练习,同样建议
手臂垂直向下做肩外展训练! 这个动作也叫做古巴旋转
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