一套徒手臀部训练动作,坚持2-3个月,拥有翘臀不是梦!

一组训练搞定腰臀腿,练出翘臀美腿与纤细腰围

5个弹力带实用动作练臀腿,不用撸铁也能练出翘臀长腿!

15min臀腿训练 | 居家锻炼 | 蜜桃臀必备 | 无需器械

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