二,动动脚踝 多做"踝泵练习",可以起到水泵的作用,增强下肢的血液

影响,相互促进 · 1,力量训练 · 恢复到健侧腿80%以上的力量 踝泵

798_449gif 动态图 动图

踝泵训练 1)仰卧位,伸直膝关节; 2)背屈踝关节(足背翘起),坚持3-5

桥式运动,双手置于身体两侧或小腹处,臀部抬离床面维持5秒钟