前叉韧带断了,一定要做手术吗?医生:满足这1点,可以考虑不做
踝泵患者活动脚踝,先使脚尖绷直,将脚尖远离身体,在时脚尖回
损伤早期的2-7天里就可以开始做踝关节背伸跖屈训练(踝泵),但是不要在
影响,相互促进 · 1,力量训练 · 恢复到健侧腿80%以上的力量 踝泵
图片内容是:踝泵运动动图
月,半年,甚至一年,脚还隐隐作痛,走路走多了或者运动多了就会引发疼痛
抬脚在医学上有个专用名词叫 "踝泵练习 ", 通过踝关节的运动,起到像
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没想到,掌握这五个动作竟可以长寿!