专注锻炼背部肌肉形态矫正不良体态铸造挺拔身姿

第一张图是我的背部肌肉没被激活前存在的肩胛突出,背部不够饱满的

想锻炼肩部和背部肌肉的话需要通过我们长期的努力以及坚持

这个姿势可以锻炼背部和臀部的肌肉,趴在瑜伽垫上,伸出双臂,向上抬起

背阔肌背部力量肌肉训练动作及图解