农工党周口市委开展"不忘合作初心,继续携手前进"主题教育活动

退后肌肉群动力链,髋关节屈伸的动作中启动腿后肌肉群( 臀部,腘绳肌)

髋关节的运动

发展髋关节屈肌群.ppt

屈伸膝关节运动 双腿并拢,屈膝下蹲 ,坚持5秒后站起.

这样的结构使得髋关节可以做出屈曲(如:前屈式),伸展(如:骆驼式),外展

uk 当膝关节完全伸直时,髋关节屈曲通常会被限制在70~80度左右,这是

一个动作,祛除腿沉重感,髋关节和膝关节难以屈伸,简单易学.

髋关节的训练