33,下犬式变体(墙壁辅助)

上犬式

吸气,收腹抬头延展脊柱 动态练习10-12次 从猫牛式进入蛇式或上犬式

腹直肌分离2指以上,哪些动作不能做

上犬式腰酸难忍小心得腰肌劳损今日份答疑来了