时间:2022-09-15 09:06:23作者：大毛
②踝关节背伸背屈运动:每个动作保持 10秒,重复20次/组,3-4组/天.
怎样能够系统的从脚踝扭伤中恢复?
高跟鞋,抬了高度,失了稳定---踝关节能做足尖向上的背屈运动和足尖
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