原创u23国足主帅强硬要求球员体脂率低于9这是个什么概念呢
男性体脂率约在10~20%之间,女性约在17~30%之间为正常.
你的体脂率属于哪一级
一个最简单的方法就是目测.详见男女数据的对照表
以男生为例,12%以下的体脂率,身体的肌肉轮廓更明显.
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