沉肩这个健身训练基础动作你做对了吗

描述和呼吸都在视频里了,这里再单独补充几点 动作细节: 1沉肩

一定不要耸肩,肩部向后旋然后沉肩,用手臂去发力.

正确沉肩才能练出直角肩60

居家背部训练的五大动作第一个高位下拉,挺胸沉肩,身体微微向后倾