"沉肩",这个健身训练基础动作,你做对了吗?

自己如何沉肩有什么技巧能有效的沉肩

"沉肩",最简单的动作,有时候也是最难的!(上)_手机搜狐网

斜方肌发达的情况,放松已变厚的斜方;加强薄弱肌肉调整体态和学习沉肩

组数:12-15次×5组动作要领:握距同宽,大小臂打开90度,上推时注意沉肩