五毛美图【沉肩训练】包含day22核心肩背,提升肩膀稳定性:俯卧支撑沉肩,训练中沉肩是必要的一步,如果不会沉肩,在进行上半身训练的时候上斜方,20-沉肩训练视频等图片的集合。