一组hiit间歇训练动作,每次坚持20分钟,持续高燃脂24小时
这是一项由12种自重锻炼动作组成的7分钟高强度间歇训练.
上图是20秒的训练 10秒的休息时间 都可以归类于hiit训练,可任意尝试
一组12次,保持姿势,垫脚尖起跳 只需要十分钟,高强度的hiit训练
图片内容是:hiit训练10个经典动作
学习8个快节奏hiit燃脂动作,助你燃烧全身脂肪,每天只需10分钟
tabata和hiit有什么区别
10分钟高效hiit燃脂训练计划:挑战你减肥重量!
相信不少小伙伴对 hiit 训练不陌生, 是指高强度间歇性训练,用来减肥
这个7分钟训练,让你体脂降低12%,腰围减36%