这是一项由12种自重锻炼动作组成的7分钟高强度间歇训练.

45分钟家中tabata hiit 高强度间歇abs腰腹训练_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ

30分钟hiit tabata锻炼与家庭重量 - 全身哑铃训练

跳绳 jumping rope今天介绍的hiit包含以下4个动作

hiit高强度间歇训练为何被称为脂肪克星

正文 一组12次,保持姿势,垫脚尖起跳 只需要十分钟,高强度的hiit训练

5个动作10分钟hiit强化训练!让身体进入超燃脂状态

最简单粗暴的减脂动作推荐

而hiit的动作这没有标准 任何动作都可以作为hiit训练的一部分 去国外