这是对腰椎疾病非常好的锻炼方式,具体动作如下图: 脊椎的节与节之间

腰背肌康复训练多图详解(飞燕/小飞燕/拱桥五点锻炼法)

抬头向上看; 功效:大雁飞可以运动全部颈背部肌肉,动作

腰椎间盘突出锻炼法燕子飞怎么做

请点击此处输入图片描述 若疼痛伴有下肢放射性疼痛, 多见于腰椎间盘

【图】燕子飞动作怎么做 常做小燕飞治强健椎间盘

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飞燕式 一个能加强腰背肌功能的锻炼方法

动作不对,越练越痛!_腰椎间盘