五毛美图【臀大肌锻炼方法图解】包含臀大肌锻炼方法臀部肌肉缕缩要做什么锻炼,主要训练肌群:臀大肌,臀中肌,腿后肌群,股四头肌.,此外, 臀大肌得不到锻炼,就会变得薄弱,撑不起臀部脂肪,受重力影响,这些肌肉位于臀部区域,包括臀大肌,臀中肌和臀小肌.等图片的集合。