"小燕飞"就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动,以达到锻炼腰背肌

医生给腰椎间盘突出症 ,腰痛的患者开出的 "小燕飞"动作 可是小

01小燕飞

小燕飞

椎间盘突出,瑜伽小燕飞一招搞定

小燕飞法,适合多数人,但不适合腰背肌萎缩和肥胖者

小燕飞

每天练练"小燕飞",一生不得腰椎间盘突出 || 早安瑜伽:蛇伸展式

"小燕飞"动作分两种,一种是站立姿势下的"小燕飞",一种是俯卧在床上做