开髋体式做不好瑜伽教练必学的髋内收肌群功能解剖帮你解锁更多开髋体

内收肌群直接跨过髋关节,所以他对髋关节的影响是肯定的.

臀中肌拮抗肌 | 髋内收肌

坐姿髋内收肌和伸肌拉伸

太弱的肌肉:右臀部肌肉,右大腿后侧肌肉.

想要改善腿型,轻松美腿,原来锻炼髋内收肌群才是关键

拉伸|髋关节内收肌群

正常情况下内收角度在20-25度,腰椎维持中立; 髋内收肌群主要包括:内

跑步者必知的肌肉—腿内收肌,3个动作强化内收肌,提高你的跑速