瑜伽初级活动背部腹部的动作

居家科学健身99安全运动从掌握正确的基本运动姿势开始

提高机体的代谢水平,使体温升高,加快身体血液循环,减少运动损伤.

平躺在垫上,或者长平凳,但你需要保证双手要能抓住凳以保持你运动过程

健身私教为您图解腹肌锻炼正确的方法