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训练小腿肌肉的绝佳动作——小腿提踵,小腿肌肉也不容忽视!

纳西亚健身系列之泡沫轴放松胫骨前肌泡沫轴放松方法

胫骨后肌是小腿肌群中最强大的足内翻肌,除此之外还有维持纵弓的作用

趾屈和足内翻. 远固定:保持足尖站立姿势. 7,胫骨后