椎间盘突出,瑜伽小燕飞一招搞定

为什么坚持做"小燕飞",我的腰却越来越痛了?

小燕飞别随便练适合腰椎疼不严重的患者

小燕飞:趴在床上,双臂,双腿向天花板翘起,做4个8拍.

腰疼就做"小燕飞"!还疼?还疼的话这可能是你姿势不对了!