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瑜伽鸽子式抓不到脚用上辅具试试初级练习

瑜伽减肥方法四:鸽子式1,从舒服地坐姿开始,右腿向后伸直,左腿曲着

▼鸽子式从新月式开始,屈右膝,腿外侧贴地落于双手之间,腰背立直,眼看

在鸽子式里,老师闭眼,感觉像是在休息, 而我只想退出体式,疼的要命.