半鸽子式

鸽子式:灵活髋部,舒展屈肌,伸展大腿前侧,臀部

王子文都钟爱的瑜伽鸽子式,8步教你轻松get!

瑜伽不止鸽子式强烈伸拉臀部 这6个简单体式不同方向深度打开臀部

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天鹅式,将臀部下方垫上毛毯 吸气,骨盆正位,侧腰延展无挤压感 呼气

王子文都钟爱的瑜伽鸽子式8步教你轻松get

鸽子式

理解错了练习瑜伽鸽子式的作用优雅的姿势也很危险