六块肌肉:冈上肌,冈下肌,小圆肌,肩胛下肌,大圆肌,三角肌.

肌肉解剖之小圆肌与肩胛下肌

今天max来展露一下真正的实力大圆肌,竖脊肌它们分别是背阔肌,斜方肌

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学习这几个动作,能有效的锻炼大圆肌,但在健身时需注意常见问题