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大圆肌与小圆肌强化建议训练

小圆肌 大圆肌 背阔肌

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肩的伸直 主要伸肌: 背阔肌 大圆肌 三角肌的后部纤维 次要伸肌 小圆

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背部是抗阻力训练中最为复杂的结构: 它分为大圆肌,小圆肌,冈上肌,冈

大圆肌