时间:2022-09-18 06:51:35作者：大毛
2, 鸽子式
鸽子式,而不是直接大小腿90°,可以通过后腿调整大小腿角度和拉伸幅度
半鸽子式——拉伸大腿外侧 维码"
鸽子式拉伸髂腰肌
左侧简易鸽子式
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