龙门架的多种训练动作

类型:力量 主要肌肉工作:斜方肌 设备:龙门架 等级:中级 直立绳索划

健身房拉背机使用攻略

龙门架t杠高位下拉:图240kg×15,5组7215

龙门架坐姿窄握划船,双脚踩实地面,核心收紧,背部挺_圈子-新氧美容