龙门架练三角肌后束训练动作-度小视

用龙门架练背你真的懂吗?

教你这样使用龙门架,燃爆自己的手臂肌肉

原来那些巨无霸是这样练背和手臂的?怪不得比别人快一倍!

宽握正握高位下拉二,龙门架练背动作教学由于大圆肌对手臂的作用同

背部训练动作两兄弟,使你的背再宽2公分

完美的训练动作,造就完美的背部!适合追求完美的你!学会了吗?

练背不知道用什么收尾?12个酸爽绳索动作请收下

练背入门款动作高位下拉你真的做对了吗