类型:力量 主要肌肉工作:斜方肌 设备:龙门架 等级:中级 直立绳索划
二,低位绳索划船
绳索坐姿单臂划船
坐姿划船坐姿绳索划船图解
图片内容是:龙门架俯身绳索划船
龙门架飞鸟 锻炼胸部不要只会使用哑铃杠铃,要知道龙门架的绳索也是一
把绳索提拉到肚脐的位置 目标肌:背阔肌 以俯身姿势把绳索提拉到腹部
卧式拉背上斜拉杆t型杠铃俯身划船硬拉综合力量健身器材械倾斜
背阔肌锻炼方法——绳索单臂划船技术详解教程
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