15,龙门架直臂下压双手抓握绳索将手臂下压贴近躯干可以刺激到背阔肌
你是否了解绳索划船训练动作掌握动作步骤了解常见错误
多功能俯身划船地雷炮架拉背对握把手力量训练器械crossfit健身房
单臂划船,杠铃划船,绳索划船的优缺点,你都了解吗?
跪姿高位绳索划船:单膝跪地,绳索设置在龙门架一段最高位,对握,保持
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