直立绳索划船 中级斜方肌训练动作
4,低位绳索划船
也可以将绳索放至在中间,上方做水平,上斜划船动作,感受不同位置对
跪姿高位绳索划船
图片内容是:站姿绳索划船
站姿绳索窄握划船
绳索后肩划船
单臂绳索划船训练,了解训练易错方面,了解解决方法及注意事项
龙门架绳索划船
站姿绳索窄握划船
直立绳索划船 中级斜方肌训练动作
4,低位绳索划船
也可以将绳索放至在中间,上方做水平,上斜划船动作,感受不同位置对
跪姿高位绳索划船
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绳索后肩划船
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