7 动作2 向前迈的左脚脚尖向上翘起,使脚尖与小腿弯曲成90度角

01主导腿屈腿90度 另一侧直腿(大家最经常做的动作) 如果不看试验数据

强行走路的动作让他的腿部后软组织发生变化,整个左腿呈现近90度的

弯曲90度·保持5秒后放松股四头肌等长收缩练习·平躺·抬腿至2拳高

弯曲后踢腿