时间:2022-09-18 22:52:28作者:大毛
直坐保持一腿伸直,一腿弯曲在一侧; 身体向前缓慢倾斜,直到感觉大腿
脚与肩分开,膝盖弯曲成90度.最好对着墙做,保持肩胛骨和腰贴着墙.
仰卧抬腿
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