四,膝关节弯曲不要超过90度比竖直提拉更安全的做法:采用向前提举或
急性有前交叉韧带撕裂,半月板撕裂;慢性则有骨关节炎,膝盖软骨老化
急性有前交叉韧带撕裂,半月板撕裂;慢性则有骨关节炎,膝盖软骨老化
方法三:>90度 压腿法1717可以将健侧的踝关节压于患侧踝关节前方
呼气的同时,双腿分别抬起.双腿并拢,膝关节弯曲呈90度角,吸气.
四,膝关节弯曲不要超过90度比竖直提拉更安全的做法:采用向前提举或
急性有前交叉韧带撕裂,半月板撕裂;慢性则有骨关节炎,膝盖软骨老化
急性有前交叉韧带撕裂,半月板撕裂;慢性则有骨关节炎,膝盖软骨老化
方法三:>90度 压腿法1717可以将健侧的踝关节压于患侧踝关节前方
呼气的同时,双腿分别抬起.双腿并拢,膝关节弯曲呈90度角,吸气.