双腿上伸腿式和双腿锁腿式

怎么样练出铅笔腿?5式瑜伽让双腿一瘦再瘦

锁腿式

瑜伽体式精讲: 站立锁腿式,天堂鸟式的变体,锻炼身体平衡感

锁腿式 #挺尸式开始 #双腿并拢,双手放于体侧,掌心向下.