1:06关于打坐的九大好处公子沧渊 · 1606 次播放 2:02打坐的三种坐姿

打坐前的准备动作和打坐的最常用姿势

散盘打坐姿势

打坐双盘,快速突破的四个辅助动作

打坐的姿势总的原则是﹔全身端正,内部舒