7个徒手动作,治不了程序猿的脱发,能治上班族弯腰驼背的尴尬!

不要只会引体向上,背部训练动作很多,让女性的背部更完美

引体向上是徒手健身中的王牌动作之一,也是背部训练中最难的动作.

背部训练动作集合 全面训练背部肌肉

50超棒的徒手训练动作,让你拥有控制身体的力量