原地慢跑 1x25" 开合跳 1x25" 勾腿跳 1x25" 高抬腿 1x25" 原地摆臂

交替摆臂

每天坚持原地摆臂抬腿,暴瘦全身,告别顽固脂肪

原地坚持这样上下摆臂,瘦胳膊瘦腰背

每天坚持原地摆臂竞走66次9天瘦全身告别顽固脂肪