两手十指交叉,置于小腹前,或两手自然放在腿上.
冥想的坐姿有散盘,单盘,双盘和端身正坐,选择自己觉得最舒服的坐姿
腿脊颌眼舌肩手,三分钟掌握静坐七字诀
(上)散盘坐姿,(中)单盘坐姿,(下)双盘坐姿 假如你可以,最好是盘腿坐
图片内容是:单盘腿正确坐姿图片
常常盘腿坐可增强记忆力
单盘膝:坐时把左脚小腿,架在右股上面,右脚放在左股下就得了.
关节压在膝关节上;然后用手按住膝关节进行按压,使膝关节贴到腿上为好
双跏趺为最好之坐姿,全身重心落於中间,最安稳持久,修定较容易成就.
常见的冥想姿势主要有坐,卧,行等几种,其中又以坐姿和卧姿最为常用.